Pada hari Minggu, 22 Desember 2024 telah dilaksanakan kegiatan Studium Generale Asistensi Agama Islam (AAI) mengangkat tema “Anxiety dan overthingking : Solusi dalam perspektif islam” dengan pembicara Ustad Moh. Ainul Muttaqin, Lc.
Anxiety: bentuk kecemasan, kekhawatiran atau ketakutan pada sesuatu yang belum tentu akan terjadi. perasaan khawatir atau cemas yang berlebihan dan tidak terkendali. Gejala-gejala ini bisa memengaruhi kondisi kesehatan pengidapnya, baik secara fisik maupun psikis. Jika ketakutan itu terus menghantui Anda hingga mengganggu aktivitas harian dalam waktu lebih dari 6 bulan, bisa jadi Anda mengalami anxiety disorder.
Overthinking: Berfikir berlebihan merujuk pada proses menganalisis secara terus-menerus, biasanya kondisi ini muncul dengan pemikiran obsesif.
Solusi Dalam Persfektif Islam
Zikir: Zikir bil qolb, Zikir bil lisan, Zikir bil aql, Zikir bi fiil
Membaca Al Quran
ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ ٱللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ ٱللَّهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ
Artinya: “(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram.” (Q.S Ar-Raad / 28)
Sholat
انَّمَا الْمُؤْمِنُوْنَ الَّذِيْنَ اِذَا ذُكِرَ اللّٰهُ وَجِلَتْ قُلُوْبُهُمْ وَاِذَا تُلِيَتْ عَلَيْهِمْ اٰيٰتُهٗ زَادَتْهُمْ اِيْمَانًا وَّعَلٰى رَبِّهِمْ يَتَوَكَّلُوْنَۙ
Artinya : “Sesungguhnya orang-orang mukmin adalah mereka yang jika disebut nama Allah, gemetar hatinya dan jika dibacakan ayat-ayat-Nya kepada mereka, bertambah (kuat) imannya dan hanya kepada Tuhannya mereka bertawakal”, (Q.S Al-Anfal / 2)
اِنَّ الصَّلٰوةَ تَنْهٰى عَنِ الْفَحْشَاۤءِ وَالْمُنْكَرِۗ
“Sesungguhnya salat itu mencegah dari (perbuatan) keji dan mungkar” Q.S Al-Ankabut/45
وَاسْتَعِيْنُوْا بِالصَّبْرِ وَالصَّلٰوةِۗ وَاِنَّهَا لَكَبِيْرَةٌ اِلَّا عَلَى الْخٰشِعِيْنَۙ
“Mohonlah pertolongan (kepada Allah) dengan sabar dan salat. Sesungguhnya (salat) itu benar-benar berat, kecuali bagi orang-orang yang khusyuk” Q.S Al-Baqarah/45
